Entspann´ dich mal

 

Wie oft hören wir den gut gemeinten Tipp?!

Leider ist es nicht immer so einfach, wie sich andere das vorstellen.

 

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine effektive Entspannungsmethode mit der sich Entspannung tatsächlich so erlernen lässt, das man sie auf Wunsch abrufen kann.

 

Durch bewusste  An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht.

Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert und körperliche Unruhe vermindert.

 

Die Stunden beginnen immer mit ein paar einfachen Lockerungsübungen und werden mit einer Meditation oder Traumreise beendet.

Körper und geist kommen zur ruhe